2024年高考、中考即将开始

阜宁高考、中考考点公布

一起来看

2024年高考，参加高考人数为4094人。

2024年中考，考试人数12099人。

2024年高考

将于6月7日至9日举行

2024年高考，富宁县共有4094人参加考试，共设2个考点、141个考场，其中富中67个考场（其中俄语考场2个），县一中74个考场（其中日语考场11个）。

考试日期及地点安排：

外语考试考生将于6月8日下午2点30分至2点45分入场。

2024年中考

将于6月16日至18日举行

2024年中考，富宁县共有12099人报名，共设5个考点、405个考场。其中，富中69个考场，县一中89个考场，县实验初级中学上海路校区87个考场，县明达初级中学（胜利路79号）72个考场，县实验小学十字路校区88个考场。

盐城市2024年初中地理、生物综合考试将于6月18日下午3点30分至4点30分举行。今年我县共有11015人报名参加考试。考点全部设在县城内，共设5个考点、369个考场。其中府中考点65个考场、县一中考点80个考场、县实验初中上海路校区考点80个考场、县明达初中考点（胜利路79号）64个考场、县实验小学十字路校区80个考场。

考试日期及地点安排：

向全体学生致以最良好的祝愿

表现出色，取得好成绩！

高考生应注意饮食

高考又要来了，高考不仅是脑力的较量阜宁，更是体力的较量，高考期间饮食该如何安排呢？

候选人应跟上营养

多吃谷物，提供充足的能量。

多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果，保持饮食均衡，保持精力充沛。

多参加体育活动，避免盲目节食。

考试准备期间如何正确饮食？

大脑活动的主要能量来源是葡萄糖，如果身体没有足够的葡萄糖，大脑就会感到头晕、困倦。为保证充足的能量和葡萄糖供应，考生每天必须摄入300至400克主食。男生每餐至少应摄入2碗米饭，女生至少应摄入1.5碗。

考生正处于青春期，所需蛋白质比成年人要多，所以需要保证每天摄入90—100克的蛋白质，尤其是含优质蛋白质的食物。具体来说，每天至少要摄入一个鸡蛋、300毫升牛奶、两块巴掌大小的瘦肉、一小碗鱼虾、半碗豆腐。

另外，每天要吃各种颜色的新鲜蔬菜，至少500克，相当于双手5把蔬菜，水果200-400克，约等于1-2个拳头大小。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质。

考生由于学习紧张阜宁，食欲不振，容易出现缺铁性贫血，贫血的直接后果就是注意力不集中，复习效果差。红色瘦肉、动物血制品、动物肝脏都是很好的补铁食品，黑木耳、深色蔬菜含铁量也较高。补铁时，同时吃一些富含维生素C的蔬菜水果，有利于铁的吸收。

晚餐要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如竹笋、韭菜、芹菜等。如果学习比较晚，可以在两餐之间增加一些零食，如午餐和晚餐之间吃一些零食或水果，晚饭后、睡觉前喝一杯牛奶、吃一些面包。

少吃生冷食物，少吃煎炸食物。生冷食物容易刺激胃肠，引发腹泻；煎炸食物不仅会因过于油腻，导致胃部不适，还容易引发咽喉发炎、上火。

此外，考生在餐桌上吃饭时一定要保持良好的心情，尽量不要谈论学习、考试等话题。

文章来源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1717569074&ver=5303&signature=Y18Y4RJql3bVu3UMh-3MlP-NlWwM1Pw2cp6Ywor9wzajBpfpqLXoFuOwNJuPzAoYc3ryjsahYWTk8eT57dEYv9djkGhT69tGwJPDC9YJsxYdX0*UmN1yvlIEGPtlOebb&new=1