简介：“受霜加力，冬无严寒。”抓住黄金期，有钱没钱都吃4样东西，为“冬储”做好准备！

《荀子·王》中说：“春耕、夏耕、秋收、冬储，皆时令，故五谷不竭，民有余粮。”所谓“冬储”，不仅仅是储存东西那么简单，也可以理解为储存身体能量过冬。一场秋雨一场寒，转眼间，我们就到了二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降中的“霜”就是初霜的意思，指的是深秋的第一场早霜。霜降过后，天气变得干燥寒冷，植物失去了生机，大自然变得萧条。这也是温补身体的最佳季节。

“与其滋养霜，不如滋养冬天。”这不仅仅是一句随口的话，它蕴含着深刻的健康智慧。霜冻季节就像大自然给我们发出的特别提醒，告诉我们要为即将到来的寒冷冬季做好准备。霜降已至，古话说得好：“霜时进补，冬不寒。”这是养生的黄金时期。我们必须抓住机会。不管有钱没钱，我们一定要吃这四样东西，为即将到来的“冬储做好充分准备！”

第一件事——羊肉。羊肉是温而不燥的食物，可以祛除人体的寒气。羊肉富含蛋白质和钙、磷等矿物质。具有强筋壮骨、温中气血、增强免疫力、补肝明目等功效。冬季适当吃羊肉可以促进血液循环，有助于抵抗疾病。寒冷的冬天怎么能错过一顿热腾腾的羊肉火锅呢？

推荐食物：羊肉火锅、羊肉汤。

第二项——柿子。霜后的柿子真甜！柿子富含维生素C和多种矿物质，能有效抗氧化，增强抵抗力。研究表明，每天吃一个柿子，可以为身体提供足够的维生素C，让我们在冬季保持皮肤滋润、有光泽。而且，柿子软糯的口感就像冬日里一抹温暖的阳光，温暖着我们的味蕾。

推荐食物：柿饼。

第三样——栗子。街上飘来的烤栗子的香味总是让人驻足。栗子是个宝，富含碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸。中医认为，栗子有养胃、健脾、补肾、强筋的功效。就像冬天需要给我们的身体穿上一件厚厚的棉袄一样，吃栗子就相当于给我们的五脏六腑穿上了一层“暖和的衣服”。

推荐食物：栗子焖鸡、栗子排骨。

第四种——萝卜。 “冬天吃萝卜，夏天吃姜，不用担心医生开药。刚上市的新鲜白萝卜，肉质肥美，表皮光滑，香气清新，味道浓郁。”富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有润肠通便、润肺生津、开胃健脾、理气化痰、增强免疫力等功效。一碗萝卜汤不仅能暖胃还能暖心。

推荐食物：凉拌萝卜条、腌萝卜、萝卜汤。

随着最后一片落叶归根，收获最后一片果实，正如诗人陆游所写：“枯草白霜，寒窗月新”。过去的一切都在此时尘埃落定，然后储存到冬天。 “补冬不如补霜”。天冷时多吃羊肉、萝卜、柿子、栗子等。它们性质温和，营养丰富，可以御寒。家人常吃它们，身体健康，不怕冷。他们不知道怎么吃。真可惜！我是小枫。我喜欢小枫分享的食物。别忘了关注吃货凤子！

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