晚餐十种珍品，健康一生

医学验证：晚餐经常吃以下10种食物，不仅可以清除肠道毒素，还能降低60%的慢性病发病率！为了自己和家人，好好看看吧！

晚上吃苹果

1、减少脂肪：随着生活条件的改善，肥胖人群逐年增加。饭后吃苹果不仅可以防止发胖，还可以减少体内脂肪。

2、抗疲劳：春季人们容易疲劳，晚上吃苹果可以有效补充体内微量元素，提高机体抗疲劳能力，防止春困的发生。

3、喉咙痛：春天是细菌繁殖最旺盛的季节，很容易引起喉咙发炎。晚上吃苹果加点盐可以消炎，快速缓解咽喉炎症。

晚上喝酸奶

1、清理肠道毒素：中国人的生活习惯是晚上吃得很多。睡前喝一杯酸奶，可以减少肠道内腐败菌的繁殖，从而清理肠道内的肠道毒素。

2、面部色斑：酸奶可以抑制面部黑色素，美白不反弹。

3、预防流感：春季气候多变，易引发流感。酸奶中的乳酸可以提高人体免疫力，有效预防春季流感。

晚上喝红酒

1、安神助眠：晚上睡不好，第二天就会精神萎靡。睡前喝一点红酒不仅可以帮助消化，还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹：红酒可以延缓皮肤皱纹的发生，延缓衰老。

3、提高记忆力：红酒可以提高人脑的记忆力和学习能力。晚上喝适量的红酒可以使大脑充分放松，为第二天提供充足的能量。

晚上吃猕猴桃

1、嘴唇干裂：夏季干燥，体内水分蒸发快，使嘴唇容易出现嘴唇干裂的情况。猕猴桃含有大量维生素，可以预防嘴唇干裂的发生。

2、预防糖尿病：糖尿病是一种困扰很多人的慢性常见病。猕猴桃对于防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人，最好多吃。

3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现水肿。猕猴桃可以消除肾脏炎症，最好在晚餐后吃。

晚上吃桂圆

1、春夏季咳嗽：春夏季天气多变，是咳嗽、哮喘的高发季节。晚上吃桂圆可以很好的改善夜间咳嗽。一般吃2-3次即可改善病情。

2、皮肤瘙痒：如果是皮炎、湿疹、癣引起的，经常吃桂圆可以缓解。

3、补血安胎：桂圆含有较多的铁质和维生素，能减少子宫收缩和下垂，有利于孕妇和胎儿的发育，具有安胎、补血的功效。

晚上吃香蕉

1、体弱贫血：香蕉含有丰富的蛋白质和铁质，不仅补充营养，还能补血益气。晚上吃可以有效改善体弱贫血的状况。

2、祛痘印：经常吃香蕉可以改善痘痘肌肤。

3、清理肺部毒素：肺部的垃圾如果长期不清理，就会引发呼吸道疾病。晚上吃香蕉有助于排出肺部的垃圾。

晚上吃草莓

1、口舌生疮：春夏季节，容易上火，引起口舌生疮。晚上吃草莓可以清热解毒，可以大大改善体内的热气。连续吃几次，可以治愈口腔和舌头上的疮口。

2、改善皮肤过敏：经常吃草莓可以改善皮肤敏感性，修复过敏皮肤。

晚上吃西红柿

1、口苦、口臭：口苦、口臭会严重影响沟通，使人尴尬。晚上吃西红柿可以清理消化道，调节菌群，有效改善口苦、口臭。

2、预防黑眼圈：西红柿可以改善眼周皮肤，改善黑眼圈、眼袋、细纹。

3、对抗辐射：现在，越来越多的人使用电脑、手机，辐射在不经意间危害着我们的健康。经常吃西红柿可以提高人体抵抗辐射的能力。

晚上吃山楂

1、心血管疾病：春夏季节忽冷忽热，是心血管疾病的高发季节。山楂能降低人体血液中胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管疾病。

2、月经不调：月经不调给女性带来很多副作用，比如腹痛、痛经等。晚上吃山楂有神奇功效，可以调节女性月经不调。

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晚上吃火龙果

1.减少内热：内热过多会导致各种问题。晚上吃一些火龙果不仅可以去火去燥，还能改善心情。

2、阿尔茨海默病：随着年龄的增长，人们容易患上阿尔茨海默病。火龙果富含抗氧化剂，可以提高细胞活力，有效预防老年痴呆症。

3、去除重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属。火龙果可以帮助人体及时排出重金属，保护健康。

保持夜间健康，就等于维持生命。据统计：夜间急性疾病的死亡率高达80%以上，其中大部分是由于饮食不当引起的，所以一定要引起重视，不要让疏忽成为遗憾。

我想用这篇文章告诫身边的朋友，不要等到健康没了才后悔！建议各位朋友收藏并发送给群内所有朋友阅读！

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