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“哎，不是说这小米粥有益健康吗？为什么我喝了一大碗还是觉得不舒服？”

孔叔叔最近有点恼火。前几天，他从路边摊买了一碗热腾腾的小米粥。他高兴地喝了下去。可暖胃益气。简直比吃一顿大餐还要好。更现实一些。

结果一喝完这碗粥，我的胃就开始不舒服了，肚子有点胀，我就开始感觉不对劲了——难道是小米粥不合适？

他向身边的妻子提出了这个问题，妻子并没有当真，平静地说：“喝小米粥怎么能养生呢？你看看你现在的肚子，像个气球，和平时很不一样。” ” ”

孔叔皱着眉头，觉得有道理，但又不愿意接受：“这不可能。你也知道，我们这个年纪，要想平安，就得从吃开始。喝点小米粥吧。”应该不错吧？” ？”

妻子听了，心里骂道：“哎呀，你这个年纪了，什么事都得讲究，怎么还像年轻时一样，得看医生吃粥啊！”

于是，第二天，孔叔决定去见季医生。他听说季医生经验非常丰富，年纪轻轻就成为了全科医生。他能诊断各种疾病，享有盛誉。

到了季医生的诊所后，孔叔坐下来，迫不及待的开口：“季医生，我这里有点困惑，你说我早上喝点小米粥对身体有好处吗？” ？”

季医生闻言，摇了摇头：“喝小米粥是可以的，但是你得看看适不适合你，你现在这么大了，最好不要喝太浓的东西，那不行。”我们想要‘温暖’，但‘舒适’。”

孔伯伯一听，觉得这话有道理，于是忙问道：“那我该喝什么呢？我一直听人说，粥好像是健康的关键……”

季医生一脸无奈，叹了口气：“叔叔，你这个年纪，一定要注意吃好点早餐，保证一天的营养。我告诉你几个要少吃的食物。第一是油腻的、油炸的。”食物”。

孔伯伯闻言皱眉：“那我平时爱吃的炒黄豆面也太油了吧？”

季医生呵呵一笑：“炸酱面比较油腻，尤其是那些肉很多、酱很浓的面，油脂也会影响胃肠道的吸收功能，胃很难消化，很容易消化不良。”积累并影响健康。”

孔伯伯听完，摸了摸自己的肚子，道：“确实如此，去年我吃了几次油炸食品，感觉肚子里好像有东西卡住了。”

季医生说道：“是的，还有啊，你这个年纪，早上喝粥是可以的，但是不要喝太稠的，比如一些特别稠的米粥、黑米粥，这些都不好喝。”容易消化，可能会引起胃部不适。”

孔叔一愣：“那小米粥呢？我一直以为小米粥可以养胃，是健康的早餐，现在看来，需要多加注意了？”

季医生点点头：“一般来说，小米粥还可以，不过要看你自己的消化能力。如果早上胃口好的话，喝点小米粥也是可以的，只要别太稠就可以了。” ”。

孔叔急了，“那我早上喝什么最好？不喝粥那喝什么呢？”

季医生想了想：“叔叔，喝水是最好的，不用什么都靠粥，只要在水里加点柠檬，润肠就可以了，比喝那些黏糊糊的东西好多了。”

季医生看了他一眼，继续道：“对了，早上不要吃太甜的水果，高糖水果会刺激胃液分泌，容易引起胃部不适，实际上会影响消化功能。”

孔伯伯立即皱眉：“早上不能吃苹果吗？”

季医生赶紧说道：“苹果是个好东西，但是不要空腹吃。空腹吃水果，血糖会迅速升高，最好等到吃完之后再吃。”水果可以给你的胃一个缓冲时间，避免血糖波动。”

孔伯伯听后点点头：“原来我一直都在犯一个错误，早上吃水果的时候，我的胃就感觉不舒服，没想到这背后是有科学问题的。” ”。

季医生接着提醒：“还有，有些水果，比如柑橘、橙子等，是酸的，可能不适合空腹吃。它们的酸性较强，很容易刺激胃粘膜，时间一长，可能会导致胃酸过多。”引起胃炎。”

“随着年龄的增长，肠胃功能不如年轻时那么强健，最好避免刺激性食物。早上喝温水或一些温牛奶也可以补充身体所需的水分。 ”

孔伯伯闻言，眼睛一亮，仿佛恍然大悟：“哦，原来如此，看来我得调整一下了，不能再像以前那样吃饭了！”

季医生微笑着点头：“是的，随着年龄的增长，吃喝玩乐也得更加讲究，不能随便，每个人的身体状况都不一样，适合自己的才是最好的。贪吃，不要乱吃。”

孔伯伯笑道：“我明白了。早上起来喝点温水，别喝那些浓粥，也别吃高糖水果。过几年，你就会像小时候一样强壮了。”还年轻！”

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