苹果:秋冬保健佳果,熟吃功效多,养脾胃、护血管、润肺肠
发布时间:2024-11-22 09:03:37 作者:佚名 点击:79 【 字体:大 中 小 】
苹果作为秋冬养生佳果,具有很多保健功效,尤其是其独特的补脾胃功效,特别适合秋冬季节食用。
《食疗本草》记载:“苹果主治中焦诸虚,和脾”。
冬天,如果苹果能蒸熟后再吃,对脾胃来说也是一种保护!

常吃煮苹果的人有“四大好处”
01
消化良好
吃煮熟的苹果,健脾、养胃、消化食物的作用较强;苹果煮熟后纤维变软,对中老年人胃肠道的刺激较小。
02
血管好
苹果加热后,其多酚不但不会减少,反而会增加。有助于保护心脑血管疾病,并有助于降低血脂和血压。
03
肺好
苹果中的多酚还可以抗氧化、有助于预防疾病、润肺等。
04
肠胃好
苹果加热后,果胶软化,有助于改善腹泻,适合脾胃虚弱的人食用。


煮苹果的最佳“伙伴”
01
苹果+山楂消食减肥汤
原料:苹果、山楂、橙子
实践:
①苹果、山楂、橘子洗净,去核,切片备用。
②将所有准备好的材料放入砂锅中,加足量的水没过材料,大火煮沸,然后转小火煮20分钟。
这三种水果都具有健胃、消化食物的功效。一起煮着喝,味道酸甜,滋阴润喉。它们可以促进胃酸分泌,增强肠道蠕动。
02
苹果+黄芪美容水
黄芪“补气最佳”。具有益气固表、生津养血的功效。与苹果搭配,非常适合经常熬夜、脾胃虚弱、面色晦暗的人。他们喝得越多,脸色就会越红润。
做法:将半个苹果洗净切片,倒入养生壶中,加入红枣3颗、黄芪3克、枸杞10颗,共煮水饮用。
03
苹果+山药,健脾胃
山药中的粘蛋白可以益胃补肾、润肺止咳。如果平时胃口不好或者感冒或者喉咙不适,可以做这碗汤来喝。
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