秋冬进补正当时,补好气血延缓衰老
发布时间:2024-11-22 16:02:27 作者:佚名 点击:99 【 字体:大 中 小 】
在中医理论中,气和血是人体的命脉。气血充足,可以滋养人体,振奋精神,帮助人体祛邪祛病。
随着年龄的增长,人的气血也会减弱,抵抗疾病的能力也会下降,人体也会出现衰老的现象。这是我们无法改变的自然现象。
但如果气血衰弱过快,反而会加速人体衰老。所以,想要延缓衰老,补气血是关键!
秋冬进补补气血
《黄帝内经》云:“春生、夏生、秋收、冬藏,气之常,人也当应之。”
秋冬是自然界万物休眠、阳气潜藏的季节。人体也要适应大自然的变化,适当进补,储存能量。

秋冬进补,重点是补充气、血、精的不足。
《素问·调经论》云:人体的主人是血和气。
想要补充气血,最简单的方法就是吃!
巧妙组合,补气血
下面推荐一些最适合秋冬补气血的食材组合。你应该经常吃它们——
1.桂圆+红枣
材料:红枣3颗(去核),桂圆肉15克,小米100克。
做法:小米浸泡半小时,红枣切丝,桂圆肉切成两份备用。锅中加入适量水煮沸,加入小米煮成粥,然后加入红枣、桂圆肉煮20分钟。
功效:红枣补气、养血、安神;龙眼肉补益气血,安神宁心;小米补脾和胃,益气。诸药合成粥,特别适合气血亏虚、脾胃虚弱的人食用。
小贴士:喜欢吃肉的朋友可以加入肉末或者鸡块,增加食物的美味。
2.猪蹄+花生
材料:猪蹄1个,花生半斤,党参20克,红枣6颗,生姜3片。这是2-3人份的。
做法:将猪蹄洗净切成小块,放入锅中,加水没过猪蹄,加入生姜。大火烧开后,捞起猪蹄,洗去表面的浮沫。将猪蹄及以上材料放入高压锅中,加适量水,煮半小时,根据个人口味加盐调味即可食用。
功效:补气血、美容养颜。
温馨提示:气血两虚者,每周服用2-3次。一般人群秋季应每周进行一次食疗补气血。
3、人参+枸杞
材料:生晒参、龙眼肉、枸杞各10克。

做法:将以上材料洗净,放入茶壶中,加适量开水,烘泡20分钟即可饮用。
功效:生晒参是晒干、未经加工的人参片。性味甘苦,具有补气生津、益气提神的功效;龙眼肉补气血,宁心安神;枸杞子补气养血,补肝肾。 。三种物质相配制成茶,可补气血、安神提神。适合平时工作压力大、工作时间长、动脑思考多的人。
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