简介：记得小时候，家里的老人总是会给我最好吃的食物。逢年过节，别人都会送礼物给他们。客人走后，总是说不喜欢饭菜，要我把整盒菜拿走。但长大后，我们才发现，他们并不是不爱吃，而是他们爱我们的表现。俗话说：“孝子行善。”随着年龄的增长，我也能独立工作，有了收入来源。每次回家，我总会给他们带很多营养丰富又满足的零食，因为直接给老人钱他们会舍不得用，所以还是趁老人还没出院之前多买一些好吃的给他们。活。所以这么多年，家里的长辈们都非常疼爱我。比如我今天就给大家介绍这5种零食。希望中老年人不要太节俭，常吃。它们不仅能满足您的口腹之欲，而且对您的健康也有好处！

第一种：干虾

虾米是我每次探望老人必买的食品，因为4斤鲜虾的营养与1斤虾米的营养相当，而且虾米不仅味道非常鲜美，每颗还含有20.6的蛋白质。虾肉100克。克，还含有脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素、核黄素等成分。经常食用虾米不仅可以增强免疫力，还可以维持身体的正常机能。市场上1斤虾干的价格是每斤100元。 1斤大约有72只虾。如果买1斤，老人至少可以吃一个月。不要买太多。这样的虾干可以保存很长时间。是的，吃起来会有刺鼻的味道。吃完后最好给老人买。

第二种：牛肉干

牛肉干有“肉类中的最爱”的美誉。这是因为与多种肉类相比，牛肉不仅含有丰富的营养成分，而且含量也更大。人到了中老年，总是感觉腿脚无力。此时应多吃牛肉干，因为牛肉干中肌氨酸含量高于其他食物，而肌氨酸有增长肌肉、增强力量的作用。所以经常吃牛肉干可以使腿脚更加强壮，防止跌倒。而且，牛肉干还富含“钙、铁、维生素B12”等物质。每天吃一块牛肉干，可以维持人体正常的新陈代谢。

第三种：三颗蒸三颗红枣

人到了中老年，气血不好的人不仅衰老得快，而且每天精力、精神都差。因此，我们在日常饮食中，需要多吃一些补气血的食物。红枣是最补气血的食物，但生吃时，红枣质地坚硬，热性大，吃后容易上火。所以，我建议大家多买蒸熟的红枣，因为蒸过三次的红枣不仅变得更软、更香，而且也更不容易上火。 。

第四种：栗子酥

酥饼是老一辈人最喜欢的零食。我家几个老人都爱吃。在众多的酥饼中，我建议大家多买些栗子酥饼给他们吃，因为栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和多种微量元素，经常吃栗子有健脑、提高智力的作用，从而预防阿尔茨海默病。而且，栗子还是一种补脾胃的食物。经常吃栗子对脾胃有好处。不要买太多的栗子酥。一般吃10个以上即可，因为新鲜板栗酥放久了味道会变差。

第五种：莲藕淀粉

买零食的时候，我们不能只买干货，还可以买一些可以直接喝或者混合喝的饮料。例如，藕粉就是一种特别适合中老年人每天饮用的饮料。别小看莲藕粉。它的营养价值比许多粉末还要高。据研究，莲藕粉富含粘液蛋白和膳食纤维。这两种物质可以与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯发生相互作用。酯结合促进其排泄，从而减少脂质的吸收。例如，大腹便便、肥胖的中老年人可以多喝莲藕粉。而且，莲藕淀粉还具有清热降火、补血生肌的功效。每天早上喝一碗藕粉，全身都会感觉舒服。

给中老年人的建议：不要太节俭。常吃这五种零食：“虾米、牛肉干、蒸红枣、栗子糕、藕粉”。这不仅可以满足您的口腹之欲，而且对您的健康也有好处！如果今天的文章对您有帮助，请点击“关注”“点赞”。这是对我最大的支持。今后胡师傅还会为大家讲解更多的烹饪技巧和健康秘诀。最后，感谢您的观看。返回搜狐查看更多

文章来源:https://chihe.sohu.com/a/830357929_100144687