如何制作燕窝？燕窝与不同成分搭配有什么效果？不同的人想吃什么样的燕窝？您可以在这里找到您想要的食谱！

1、冰糖燕窝

功能：滋阴润燥，益气养心

材料：燕窝3-5克，冰糖适量

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，至水没过燕窝即可。炖约20-25分钟。食用前5分钟加入冰糖。

2.牛奶燕窝

功效：美容养颜、润燥

材料：燕窝3-5克，冰糖、牛奶适量

做法：将泡好的燕窝冰糖放入炖锅中，炖约20-25分钟。从锅中取出后，加入适量牛奶。

3. 悉尼川贝冰糖燕窝

功能：润肺止咳

材料：燕窝3-5克，雪梨1个，川蚬适量，冰糖适量。

做法：将泡好的燕窝冰糖放入炖锅中，煮约10-15分钟。最后加入雪梨川扇贝，焖煮10分钟。食用前5分钟加入冰糖。 。

4. 蜂蜜燕窝

功能：美容、排毒

材料：燕窝3-5克，蜂蜜适量

做法：将燕窝放入炖锅中，加水盖过燕窝，煮约20-25分钟。冷却后，加入适量蜂蜜。

5.核桃燕窝

功能：增强孕妇免疫力，促进婴儿或儿童大脑发育

材料：燕窝3-5克、核桃仁、蜂蜜适量

做法：将泡好的燕窝冰糖放入炖锅中，小火煮约20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖，最后加入核桃。

6、莲子枸杞冰糖燕窝

功能：益气养心、益气养血、促进睡眠、养心安神

材料：燕窝3-5克，枸杞、冰糖、莲子适量

做法：将泡好的燕窝和莲子分别炖煮。将燕窝放入水中煮约20-25分钟。食用前5分钟加入冰糖和焖莲子。出锅后加入枸杞。

7. 虫草、西洋参、燕窝

功能：养心安神，滋阴润肺，适合体弱多病、久病初愈者食用。

材料：燕窝3-5克，西洋参2克，虫草2-3颗

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约10-15分钟。最后加入西洋参、冬虫夏草，焖煮10分钟左右。

8、龟苓膏燕窝

功能：清热利湿，止咳润肺

材料：燕窝3-5克，蜂蜜适量，龟苓膏适量

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过，小火煮约20-25分钟。冷却后，加入适量龟膏蜂蜜。

9、火龙果燕窝

功能：抗衰老、抗氧化、抗自由基、滋阴、保湿

材料：燕窝3-5克，火龙果适量，蜂蜜。

做法：将燕窝放入炖锅中，加水盖过小火煮约20-25分钟，出锅待冷却，然后加入适量火龙果蜂蜜。

10.石榴燕窝

功能：美容、滋阴、解毒、抗氧化

材料：燕窝3-5克，石榴、蜂蜜或冰糖适量。

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。出锅待凉后加入适量石榴蜂蜜。

11. 水果燕窝

功能：润肤养颜、补肾益精、滋阴润肺、健脑益智、平肝养胃

材料：燕窝3-5克，石榴、芒果、猕猴桃、橙子、蜂蜜等适量。

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过，小火煮约20-25分钟。出锅前5分钟加入冰糖。冷却后加入适量水果蜂蜜等。

12.樱花燕窝

功效：止咳、平喘、缓解肺部炎症、润肠、美白肌肤

材料：燕窝3-5克，冰糖、樱花适量。

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。最后，将泡好的樱花取出，放入燕窝中。 （也可以将冰糖变成冰糖水，从锅中取出后加入燕窝中，搅拌均匀）

13、黑枸杞燕窝

功能：抗衰老、美容、增强免疫力

材料：燕窝3-5克，黑枸杞20-30颗，冰糖适量

做法：将泡好的燕窝冰糖放入炖锅中，煮约20-25分钟。燕窝出锅前加入冰糖。冷却至50度左右时，加入黑枸杞。 5分钟后即可食用。

14.芒果燕窝

功能：控制体重、提高免疫力、美白滋养肌肤

材料：燕窝3-5克、芒果、蜂蜜适量

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。将燕窝从锅中取出前加入冰糖。冷却后加入芒果蜂蜜搅拌均匀即可食用。

15、牛奶枸杞冰糖燕窝

功能：美容、补肾益精、养肝明目、润肺止咳

材料：燕窝3-5克，枸杞冰糖适量

做法：将泡好的燕窝冰糖放入炖锅中，加水盖过，小火煮约20-25分钟。燕窝出锅前加入冰糖，出锅后加入牛奶和枸杞。

16. 莲子燕窝

功能：滋补益智、健脑、增强记忆力

材料：燕窝3-5克，莲子15-20颗，冰糖适量

做法：将莲子提前煮熟，备用。将泡好的燕窝放入炖锅中，煮约20分钟。最后加入冰糖和预炖好的莲子，继续煮3-5分钟。加入冰糖即可食用。

17. 枸杞冰糖燕窝

功能：美容美白、补肾益精、养肝明目、润肺止咳

材料：燕窝3-5克，枸杞、冰糖适量

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，炖20分钟左右。最后加入枸杞和冰糖，继续煮3-5分钟。

18. 桂花冰糖燕窝

功能：美白、化痰、暖胃

材料：燕窝3-5克，冰糖适量，桂花少量

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过小火煮约20-25分钟，最后加入冰糖、桂花，煮3分钟即可。

19. 木瓜燕窝

功能：丰胸美白、提高抵抗力、健脾消食

材料：燕窝3-5克，木瓜、冰糖适量

做法：将燕窝、木瓜放入炖锅中，炖约20-25分钟。食用前5分钟加入冰糖。

20.雪梨枸杞燕窝

功能：滋阴润燥、益气养心、养肝明目

材料：燕窝3-5克，梨、枸杞、冰糖适量

做法：将泡好的燕窝、雪梨放入炖锅中，炖约20-25分钟，最后加入冰糖，继续炖枸杞3-5分钟，即可食用。

21.牛油果燕窝

功能：抗衰老、保湿滋补、保护肝脏及内脏、保护子宫

材料：燕窝3-5克，牛油果1个，蜂蜜、冰糖适量。

做法：先将牛油果切成两半，掏空果肉，用壳作为容器，用勺子将果肉压碎，备用。

然后将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过小火煮约20-25分钟，出锅，待冷却，与牛油果拌匀，放入挖空的壳中，即可准备吃饭了。 （最后放入冰糖，将冰糖变成冰糖水，出锅后加入燕窝中，搅拌均匀）

22. 木瓜、火龙果、牛奶、燕窝

功能: 美容、丰胸、抗衰老、排毒排毒

材料：燕窝3-5克，火龙果、木瓜、蜂蜜等适量。

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过，小火煮约25-30分钟。出锅前5分钟加入冰糖。冷却后加入木瓜、火龙果、牛奶、蜂蜜等。

23. 小米粥燕窝

功能：健脾胃、润肠、养颜解毒

材料：燕窝3-5克，小米150-200克

做法：先将小米冰糖粥煮好备用；将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过小火煮约25-30分钟，出锅后与小米粥搅拌均匀，即可食用。

24. 芝麻酱燕窝

功能：健胃、护肝、乌发

材料：燕窝3-5克，黑芝麻酱适量，冰糖适量

做法：将泡好的燕窝煮沸后，加入适量芝麻酱和冰糖水，搅拌均匀即可食用。

25. 核桃燕窝

功能：增强孕妇免疫力，促进婴儿或儿童大脑发育

材料：燕窝3-5克、核桃仁、牛奶适量

做法：首先将牛奶、核桃和适量的水放入搅拌机中，搅拌成浆状，备用；然后将泡好的燕窝放入炖锅中，煮约20-25分钟，最后加入燕窝。与核桃酱搅拌即可食用！

26. 莲藕粉燕窝

功能：补血、止血、调心、开胃、美容肌肤

材料：燕窝3-5克，藕粉适量。

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，小火煮约20-25分钟。出锅前5分钟加入冰糖；将藕粉冲洗干净，然后将炖好的燕窝加入到藕粉中慢慢搅拌。食用。

27. 红枣燕窝

功效：强筋骨、滋阴、润燥、滋养肌肤、延缓衰老

材料：燕窝3-5克，红枣2-3颗，冰糖适量。

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，小火煮20分钟左右。最后加入红枣和冰糖，煮5分钟。

28. 牛奶花生燕窝

功效：缓解恶心、哺乳、干燥和咳嗽

材料：燕窝3-5克，花生适量

做法：将花生煮熟，备用。然后将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。出锅前5分钟加入冰糖。最后，加入煮熟的花式和牛奶。

29. 猪骨燕窝

功能：具有补脾、润肠胃、生津、补体、嫩肤、益气、养血、强骨的作用。

材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量

做法：将猪骨洗净，放入锅中与其他材料一起煮约1-2小时。把汤里的油去掉，放在一边。然后将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。出锅前5分钟加入冰糖。最后加入猪骨汤和少量盐调味。

30. 燕窝鲫鱼汤

功能：产后女性哺乳补充

材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜、葱切片，锅内放油，将鱼煎一会儿，煎好的鱼加入适量的水，加入准备好的洋葱片和姜片，大火煮沸后，转小火煮20分钟。起锅后，为了更安心，用细纱网把鱼刺去掉，加入适量的盐。将汤放在一边备用。将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。最后加入鲫鱼汤和少量盐调味。

31. 燕窝丝瓜汤

功能：清母乳、补充营养

材料：燕窝、丝瓜、鲫鱼各3-5克

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟。最后加入丝瓜鲫鱼汤和少量盐调味。

32. 燕窝炖鸡

功能：病后贫血、滋阴补阳

材料：燕窝3-5克，去皮鸡肉半只，龙眼3钱。

做法：先将鸡肉、桂圆放入炖锅中，加水盖过小火煮1小时，然后将泡好的燕窝放入炖锅中，炖约20-25分钟，加盐即可食用。

33. 椰奶燕窝

功能：滋阴、润肺、养颜。

材料：燕窝3-5克，鲜牛奶一碗，椰奶两汤匙，冰糖适量，水三碗。

做法：将燕窝和适量的水放入炖锅中，加水盖过，小火煮20-25分钟。食用前5分钟倒入鲜奶、椰奶和冰糖。从锅中取出后即可食用。

34. 蜜枣炖燕窝

功能：润肺止咳

材料：燕窝3-5克，杏仁5钱，沙参3钱，蜜枣10个，冰糖适量。

做法：将以上材料放入炖锅中，加水盖过小火煮20-25分钟即可食用。

35. 莲子炖燕窝

功能：养心养血

材料：燕窝3-5克，莲子、百合、桂圆各5分，冰糖适量。

做法：将以上材料放入炖锅中，加水盖过小火煮20-25分钟即可食用。

35. 雪梨炖燕窝

功能：润肺止咳

材料：燕窝3-5克，雪梨1个，荸荠10个，川蚬1钱，冰糖适量。

做法：将以上材料（除四川蛤蜊外）放入炖锅中，加水盖过小火煮20分钟，最后加入四川蛤蜊炖5分钟。

37. 荔枝炖燕窝

功能：养心养血

材料：燕窝3-5克，新鲜荔枝肉，冰糖适量

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过小火煮10-15分钟，然后加入荔枝肉和冰糖，再煮10分钟。

38. 鸽子蛋和燕窝

功能：滋补肝肾，益精益气

材料：燕窝3-5克，鸽子蛋适量，高汤、盐适量

做法：在预炖好的燕窝中加入适量高汤和盐，小火煮约5分钟，然后加入预煮好的鸽子蛋即可食用。

39. 水果汤

功能：生津止渴，清热润肺

材料：燕窝3-5克、梨一个、松子、蜂蜜适量

做法：将燕窝提前炖好，梨切片，将少量松子放入炖锅中小火煮5分钟左右，加入蜂蜜即可食用。

40.紫米燕窝粥

功能：养肝、养颜、养颜

材料：燕窝3-5克，紫米100克，椰浆，水果切碎，蜂蜜适量

做法：将血糯米煮至软透，加入炖好的燕窝、椰浆、碎果和适量蜂蜜。

41. 红枣百合燕窝

功能：养胃生津，化痰止咳

材料：燕窝3-5克，红枣适量，鲜百合，冰糖适量

做法：将泡好的燕窝和鲜百合放入炖锅中，加水盖过小火煮20分钟，加入红枣、冰糖再煮5分钟即可食用。

42.怀琪燕窝

功能：养胃养血，清肝明目

材料：燕窝3-5克，山药、枸杞、冰糖适量

做法：先将山药炖熟备用；将泡好的燕窝放入炖锅中加水煮20分钟，然后加入枸杞炖5分钟，最后与山药拌匀。

43. 木瓜、川蚬、燕窝

功效：美容丰胸、润肺止咳

材料：燕窝3-5克，木瓜1个，川蚬3钱，鲜牛奶适量

做法：先将木瓜洗净，切成两半，去掉果核和果肉，倒入鲜牛奶、川蚬和燕窝，盖上木瓜，慢火煮20-25分钟。

44. 银杏燕窝

功能：延缓衰老、增强免疫力

材料：燕窝3-5克，白果、红枣适量

做法：将燕窝、白果放入炖锅中，加水盖过小火煮15-20分钟，然后加入红枣继续煮5-10分钟。

45.燕窝雪梨爽口

功能：清热润肺

材料：燕窝3-5克，雪梨1个

做法：将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过小火煮10-15分钟，然后加入雪梨、冰糖小火煮10分钟左右即可食用。

46.椰盅燕窝

功效：美容滋养肌肤、滋润养颜

材料：燕窝3-5克，椰子1个，鲜奶适量

做法：将泡好的燕窝放入椰子杯中，加水盖过小火煮20分钟，然后加入适量鲜奶再煮5分钟即可享用。

47. 燕窝蟹肉冬茸汤

功能：清热解毒，养筋活血

材料：燕窝3-5克，蟹肉，冬瓜，蛋清，盐适量

做法：将汤烧开，加入姜片、冬瓜，煮约15分钟。取出姜片，将冬瓜搅拌成冬瓜泥。将炖好的燕窝、蟹肉、蛋白和盐加入冬瓜泥中，搅拌均匀，煮沸。

48. 燕窝鸡茸汤

功能：补益益气

材料：燕窝3-5克，鸡肉200克，高汤适量

做法：将鸡肉斩成肉末，加入高汤3杯及适量调味料，煮滚后加入炖洞鸟1只，小火煮5分钟勾芡。

49. 南瓜玉燕汤

功能：养胃健脾

材料：燕窝3-5克，南瓜250克

做法：将南瓜切片，蒸至软。将其放入搅拌机中，搅拌成糊状。加入肉汤和炖燕窝。煮沸，加入调味料并搅拌均匀。服务。

50. 燕窝鸽子汤

功效：预防动脉硬化、防止脱发

材料：燕窝3-5克，乳鸽1只，高丽参适量。

做法：将乳鸽、高丽参、调味料放入炖锅中，加水盖过小火煮1小时，加入炖好的燕窝再煮5分钟。

51. 燕窝鱼糊粥

功能：帮助消化吸收

材料：燕窝3-5克、黄鱼1条、火腿一条

做法：加入蒸料将黄鱼腌十分钟，然后蒸熟，捞出肉备用。将煮好的粥加入炖好的燕窝、鱼、火腿末和调味料中，拌匀，煮5分钟。

52. 香莲燕窝

功能：补心肾、益精血

材料：燕窝3-5克，莲子、冰糖适量

做法：将莲子煮熟，备用。将泡好的燕窝放入炖锅中，加水盖过燕窝，煮20分钟。然后加入冰糖和炖好的莲子，再煮5分钟。

53.鸡丸燕窝粥

功能：益气养胃，适合肠胃虚弱、大病初愈者

做法：水烧开，加入鸡骨、白米煮粥，小火煮软，加入准备好的鸡丸和炖好的燕窝，煮5分钟，加入适量盐和调味料，撒上葱丝，服务。能。

54. 燕窝汤包

功能：和胃健脾

材料：燕窝适量，瘦肉200克，虾仁、香菇适量

做法：瘦肉、虾、香菇、燕窝加调料制成馅料，包在饺子皮里。将它们放入碗中蒸约10分钟。倒入汤即可食用。

55. 燕窝虾仁瘦肉饭

功能：开胃化痰、补肾壮阳

材料：燕窝3-5克，瘦肉50克，大米、虾、蘑菇适量

做法：将米煮至熟，加入瘦肉、虾、香菇、炖燕窝，用文火烘烤至米熟，然后倒入熟油、生抽拌匀。

56. 燕窝鸡饭

功能：补虚祛邪

材料：燕窝3-5克，鸡肉50克，大米适量

做法：将米煮至冒泡，将鸡肉放在上面，用文火煮，加入炖好的燕窝，煮5分钟，然后加入盐，拌匀即可享用。

57. 清汤燕窝

功能：益气养胃

材料：燕窝3-5克、鸡蛋1-2个、火腿、蘑菇、高汤适量

做法：将蘑菇丝、火腿丝、鸡蛋丝、调味料摆在燕窝上，加入高汤，盖上锅盖，隔水煮约20-25分钟，趁热食用。

58. 燕窝烤鸡丝

功能：理气、补虚、祛邪

材料：燕窝3-5克，鸡肉50克

做法：将蛋清、鸡丝和调味料混合均匀，锅内放油至呈金黄色，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。

59.燕窝凤杯

功能：益气养胃

材料：燕窝3-5克，鸡肉200克，鸡蛋1-2个，西兰花、火腿各适量

做法：将鸡肉末、鸡蛋和炖燕窝加入调味料拌匀，放入小盘中撒上火腿末，蒸3分钟成饼，装盘，饰以西兰花，撒上火腿切碎即可食用。变得。

60. 燕窝芒果冻

功效：净化肠胃、美容养颜

材料：燕窝3-5克，芒果粒，芒果汁，鱼胶粉，柠檬汁，鲜奶油，冰糖适量

做法：将鱼胶粉、冰糖、柠檬汁、芒果汁放入小锅中加热，加入芒果块和炖好的燕窝，拌匀备用。将蛋白打至起泡，然后将芒果肉加入蛋白中。 、加入香草油搅拌至起泡的鲜奶油中；最后放入杯子中，放入冰箱冷藏三个小时。

61. 鲍鱼炖燕窝

功能：滋阴补肝、滋阴补阳

材料：燕窝3-5克，鲍鱼2-3个，瘦肉100克，山药、枸杞、盐适量

做法：将鲍鱼浸泡后小火煮3小时，转入炖锅内，然后加入燕窝、猪肉、山药、枸杞，小火煮20-25分钟，加盐即可食用。

62. 高丽参燕窝

功能：补元气、益智健脑、调节血压

材料：燕窝3-5克，高丽参4-5片，冰糖适量

做法：将泡好的燕窝、高丽参、冰糖放入炖锅中，小火煮20-25分钟。

63. 鲜奶燕窝蟹肉

功能：预防动脉硬化、补充蛋白质

材料：燕窝3-5克，蟹肉适量，鲜牛奶，蛋清，火腿

做法：将炖燕窝、蟹肉、鲜奶、蛋清勾芡至沸腾，撒上火腿末，围上西兰花。服务。

64. 鲜杏汁燕窝

功能：益气止咳，润肺滋阴

材料：燕窝3-5克，杏汁、冰糖适量

做法：杏汁中加入冰糖煮沸，然后加入炖好的燕窝，小火煮约3分钟，即可享用。

65. 燕窝蛋挞

材质：美容、滋养、保湿

材料：燕窝3-5克，鸡蛋3-4个，面粉适量

做法：将面粉面团擀薄，用圆模印出圆形饼皮，放入已扫过油的挞皮中，压实，用叉子将挞皮刺破，注入蛋汁。将电烤箱预热，将蛋挞放入烤箱第三格，烤十五至十七分钟。将牙签插入蛋糊中。如果没有粘上蛋糊就说明熟了。最后把炖好的燕窝放在准备好的蛋挞上，就可以吃了。

66. 燕窝蜜枣汤

功能：提高免疫力、预防贫血、调节胆固醇

材料：燕窝3-5克，蜜枣3-5颗，冰糖适量

做法：将蜜枣（去核）放入锅中，加适量水煮至蜜枣烂熟，然后加入冰糖和炖燕窝，小火煮2分钟即可食用。

67. 芹菜汁燕窝饮

功能：减肥塑身

材料：燕窝3-5克，芹菜适量

做法：炖好的燕窝冷却后，加入芹菜汁，摇匀。

68. 冻甜燕子

功效：美容滋养肌肤，嫩肤焕发肌肤

材料：燕窝3-5克，蛋清、冰糖适量

做法：将炖好的燕窝浸入混合好的蛋清中，然后上笼蒸5分钟左右，然后将煮好的冰糖水一起冷藏，冷藏1-2小时即可食用。

69. 姜汁鲜奶燕窝

功能：美容养颜、益气调经

材料：燕窝3-5克、鲜牛奶2杯、姜汁、冰糖适量

做法：将泡好的燕窝、冰糖、姜汁放入炖锅中，然后加入2杯鲜牛奶，小火煮20-25分钟。

70. 燕窝菱角糕

功能：清热润肺，润肠通便

材料：燕窝3-5克，菱角粉250克，红枣1颗，冰糖适量

做法：加水半杯，加入冰糖，小火煮。慢慢加入菱角粉，搅拌至浓稠。加入泡好的燕窝，搅拌均匀。将红枣放在上面，蒸40分钟。服务。

71. 燕窝润肠汤

功能：补肺肾、提高免疫力、润肺止咳

材料：燕窝3-5克，猪肉200克，虫草根2-3根，西洋参4片，铁皮石斛，山药，杏，百合，盐适量

做法：将铁皮石斛、山药、杏、百合、猪肉加适量水，煮30-50分钟，加适量盐调味，然后转入炖锅，加入泡好的燕窝、冬虫夏草、美国人参炖20-25分钟即可。

72. 龙凤枸杞燕窝汤

功能：益气养血，补虚润肺

材料：燕窝3-5克，西洋参4片，枸杞、桂圆、冰糖适量

做法：将所有材料放入炖锅中，加水盖过小火，煮20-25分钟。

73. 冰糖燕窝粥

功能：清肺润肺，益气养胃

成分：3-5克鸟巢，50克米饭

方法：首先将大米煮成粥，加入炖的鸟的巢和岩石糖，然后等到沸腾。

74。蒂奥切风格的洞穴燕子塔罗糊

功能：Tonify Qi和肾脏，增强免疫力

成分：3-5克鸟巢，8-10芋头，适当数量的银杏

方法：将热的芋头酱放在盘子上，搅拌炖的鸟巢和银杏。

75。鸟类的巢牛奶和核桃露

功能：滋养智力和滋养大脑，滋养气和滋养肾脏

成分：3-5克鸟巢，100克核桃肉，3美分的金樱桃种子，适当量的柠檬汁和新鲜牛奶

方法：洗涤核桃肉，在沸水中煮沸一会儿，脱下衣服并吸收水；洗净金色樱桃种子，加3碗水，炸45分钟以除去果汁和残留物，最后加入核桃肉，新鲜牛奶，金樱桃种子搅拌樱桃水和柠檬汁，然后倒入一个杯子，加入炖鸟的巢，混合并食用。

76。苹果鸟的巢牛奶

功能：淬火口渴，促进液体产生，增强胃并消除食物

成分：3-5克鸟巢，2-3个苹果，适当数量的奶酪

方法：首先，洗涤苹果，去皮和核心，将它们切成小块，将它们放入果汁汁机中，然后加入炖鸟的巢和奶酪，搅拌均匀并食用。

77。鸟的巢ganoderma汤

功能：肝脏保护，排毒，皮肤美白

成分：3-5克鸟巢，100克瘦肉，适当量的甘霉菌和盐

方法：清洗甘霉菌露西叶片，加入3碗水，然后煮一段时间，直到风味形成。取出甘霉菌露西叶片，加入瘦肉并煮35分钟，然后在进食前加入炖鸟的巢和适当数量的细盐。

78。红色日期，花生和鸟巢汤

功能：补充气和血液，滋养肾脏和增强本质

成分：3-5克鸟巢，50克瘦肉，5克花生，2-3个红色枣，适当量的新鲜牛奶和盐

方法：将花生在沸水中煮一会儿，然后脱下衣服；洗瘦肉，切成薄片；取下芯子并洗净红色日期；将它们放入炖锅中，煮约30分钟，然后加入炖鸟的巢，新鲜的牛奶和盐。就是这样。

79。三鸟的巢汤

功能：滋养智力并滋养大脑，清除肝脏并改善视力，滋养阴并滋养肾脏

成分：3-5克鸟巢，5克核桃肉，适当数量的柏树仁，狼莓和金樱桃种子

方法：将剥皮的胡桃木肉，狼果，柏树仁和金樱桃种子放入炖锅中，小火煮约50分钟，然后加入炖鸟的巢，然后煮3分钟。

80。BambooSheng，Corn和Bird's Nest汤

功能：调节胆固醇，减肥和泻药，补充气和脾脏

成分：3-5克鸟巢，50克竹真菌，100克鸡腿肉，玉米

方法：浸泡竹真菌，切成条并沥干水；清洗并切碎鸡腿，将半汤匙淡酱油和少许油混合，放在一旁。煮5碗的水，加入玉米，竹真菌和鸡腿，用低火煮约25分钟。加入一点盐，炖鸟的巢，然后搅拌蛋白制成汤。把水烧开。返回搜狐查看更多

文章来源:https://www.sohu.com/a/832410835_121124455