牛奶作为优质蛋白质、钙和多种维生素的良好来源，对保持健康非常有益。但市面上的牛奶那么多，哪些适合糖尿病患者呢？

到访鸿运中医的万小刚教授建议，糖尿病患者应优先选择以下四种牛奶进行营养控糖：

1.低脂无糖牛奶

低脂无糖牛奶是糖尿病患者的首选。它不含过量的糖分，降低了血糖波动的风险，并且保留了牛奶中丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，是牛奶的不错选择。

建议：建议糖尿病患者每天喝1~2杯低脂无糖牛奶，既满足营养需要，又有助于控制血糖。

2、高钙脱脂奶

脱脂牛奶大大降低了脂肪含量，从而减少了热量的摄入，对血糖的影响也较小。同时，它还能增强钙含量，有助于预防骨质疏松等骨骼问题。

建议：高钙脱脂奶口感比较清爽，适合糖尿病患者早餐或下午茶饮用。

3.植物奶（如杏仁奶、豆奶）

乳糖不耐症或对动物性食品有特殊限制的糖尿病患者可以选择植物奶。杏仁奶、豆奶等植物奶不仅不含乳糖和胆固醇，还富含膳食纤维、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。不仅满足营养需求，还有助于稳定血糖。

建议：选择植物奶时，注意产品标签上的糖分和添加剂含量。首选无糖或低糖牛奶。

4.维生素D强化牛奶

一些糖尿病患者缺乏维生素 D，这可能会影响骨骼健康和胰岛素敏感性。因此，这些糖爱好者可以多喝维生素D强化牛奶，有助于增加体内维生素D水平，提高胰岛素敏感性。

万小刚教授指出，当然，除了日常饮食控制外，及时治疗也至关重要。如果你有糖尿病，也可以尝试中医治疗！

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