很多人问

“柑橘类水果是凉性水果还是热性水果？”

“吃了会不会上火或者腹泻？”

“一次能吃多少？”

“什么人不适合吃？”

今天我们就来整理一下这些问题

看懂一篇文章

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什么是柑橘类水果？

它包括什么？

柑橘类水果的品种很多，最常见的有柑橘、橙子、柑橘、柠檬、酸橙等，在植物学上也有详细的品种。柑、橘、橙的形状、大小、颜色、口味和用途也有差异。

例如，橙子包括箭叶橙、脐橙，橙子包括蜜柑、红柑、橘子等，橘子包括椪柑、帝王柑等，还有许多其他未命名的柑橘类水果。

我们通常所说的柑橘，是指芸香科柑橘属小乔木的果实。其果实通常呈扁圆形，有果皮，颜色为淡黄色、朱红色或深红色。

柑橘的果肉可以是酸的、甜的或苦的。去皮后可生食，也可榨汁饮用。柑橘的果皮、果仁、叶均可入药。例如，它被称为“陈皮”，可以理气、化痰、和胃；例如，橙核可以活血、散瘀、消肿。

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柑橘类水果的性质、味道和功能

有什么区别？

柑、柑、橘在形状、大小、颜色、味道和用途等方面都有明显的区别。

橙子尝起来很甜。柑橘味甜酸适中。橙子果肉酸甜适中，香气浓郁。橙子和橘子是常见的食用水果，橙子常被用来榨汁或泡茶。

中医认为，橘子、橘子和橘子的性味、功能都有一定的差异。橘子味甘酸，性温，有润肺、止咳、化痰的功效。橘子味酸甘，性微凉，具有滋阴清热、开胃解酒、通便、止咳化痰的功效。柑橘味甘酸，微凉。苦、性凉，具有清热、止渴、益胃、整肠的功效。

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吃柑橘类水果

会引起刺激吗？

柑橘类水果营养价值丰富。它们富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维、果胶等成分，对身体有很多好处。它含有维生素C和柠檬酸，可以提高人体免疫力，美白皮肤，淡化斑点。

膳食纤维和果胶具有通便作用，促进新陈代谢。还有的还含有黄酮类物质，富含钾，这些都对健康有益。一般来说，适量吃柑橘类水果是不会上火的，但有些人吃多了可能会上火，尤其是橙子，性偏温。容易上火或已经上火的人不宜吃得过多。如果吃柑橘类水果后出现上火症状，如口腔炎、牙周炎、便秘等，建议停止食用，多喝水。

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吃柑橘类水果

有哪些注意事项？

(1)过多食用橙子容易引起上火、肠胃不适。另外，橙子中含有较多的胡萝卜素，食用过多会导致皮肤变黄。

(2)过多食用橘子容易引起腹泻、腹痛等胃肠不适症状。对于孕妇和脾胃虚弱的人来说，最好少吃。

(3)胃病或糖尿病患者应慎吃橙子，因为橙子中果糖含量较高，可能会加重病情。

一般来说，柑橘类水果的品种很多，而且在不同方面也存在差异。并不是所有人都适合大量食用柑橘类水果，尤其是脾胃虚寒、糖尿病患者。不宜吃得太多，否则可能会引起消化不良。或者腹泻等不良反应。

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