冬季寒冷干燥，宝宝的身体需要格外呵护。中医强调“药食同源”。通过合理的食疗，可以帮助宝宝健康成长，增强体质抵御寒冷的冬季。今天给大家推荐一款酸橙果汤，巧妙地将多种食材结合在一起，滋养身心。

食品成分分析

- 橘子：性微凉，味甘酸，归肺、脾、胃经。橙子富含维生素C和黄酮类化合物，具有理气化痰、润肺止咳的功效。可以缓解宝宝冬季可能出现的咳嗽、痰多等问题，有助于增强免疫力。

- 石灰：性微寒，味酸甘，入肝、胃经。其丰富的柠檬酸可以促进消化液的分泌，开胃醒脾，缓解宝宝因冬季活动减少而食欲不振，还可以抗菌消炎，维护肠道健康。

- 雪梨：性凉，味甘微酸，归肺、胃经。具有清热润肺、生津止渴的功能。可以滋润宝宝因空气干燥而受损的肺部，缓解咽干口渴，预防干热咳嗽。

- 红枣：性温、味甘，归脾、胃经。是补气、养血、安神的佳品。可以给宝宝补充气血，增强体力，抵御寒冷的冬季。还可以调和各种食材的凉性，使汤汁更加温和。

- 金橘：性温，味辛、甘、酸，归肝、肺、脾、胃经。具有理气解郁、止咳化痰、消食醒酒等功效。其挥发油成分能促进宝宝呼吸道粘膜的分泌，缓解咳嗽症状，增进食欲。

- 柠檬：性微寒，味酸甘，归肝、胃经。富含维生素C、柠檬酸等，能生津解热、和胃安胎，帮助宝宝消化吸收，提高抗病能力。它的香味可以安抚宝宝的情绪。

如何制作酸橙水果汤

1.橙子、梨去皮切块，酸橙、柠檬切片，金橘切两半，红枣去核。

2. 锅中加入水，加入所有材料，大火煮沸，然后转小火煮15 - 20分钟，直至水果变软，汤浓味浓。

温馨提示

此汤适合1岁以上宝宝适量饮用，1-3岁宝宝每次50-100毫升，3-6岁宝宝每次100-150毫升，每周2-3次。但如果宝宝出现感冒、发烧、剧烈咳嗽、脾胃虚寒、腹泻等症状，应先咨询医生是否可以饮用，以确保食疗安全有效，并保护宝宝的冬季健康。

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