数着九天，大力吃这道菜。一是润肺，二是解毒，三是增强免疫力。三种做法都好吃！

进入寒冷天气，天气真是越来越冷了。我们不再愿意去公园锻炼身体了。我们白天躲在家里，晚上吃完晚饭就早早睡觉。温暖的床是最舒服的地方。虽然人们感觉很舒服，但周围越来越多的人患感冒和咳嗽，尤其是总是咳嗽的儿童和老人。这是为什么呢？因为进入冬季后，人们怕冷，不运动。另外，肺部受到冷空气的刺激，导致免疫力下降。因此，我们一定要及时呵护我们的肺部，避免诱发一些肺部疾病。

那么我们该如何保护我们的肺部呢？那就是多吃一些滋补润肺的食物。滋补润肺的成分有哪些？一般来说，白色食物都是补肺的好食材，尤其是百色食物中的百合。它被公认为“肺部的救世主”，具有润肺止咳、清热解毒、美容肌肤、安神提高免疫力等功效。医生都建议冬天多吃百合。百合怎么做才好吃呢？今天给大家分享3种制作方法。好吃又好吃。

第一种方法：【百合银耳汤】

主要成分：百合、银耳、枸杞。可以加入少许红枣、桂圆等食物进行调味。

调料：冰糖。

操作步骤： 1、将百合一朵折下来，清洗干净。银耳提前泡软，去掉根部，切成片，这样胶水就容易出来了。红枣、桂圆洗净备用。

2、锅中加入足量的水，大火烧开，然后加入银耳，转小火煮至银耳粘出，然后加入百合，大火煮沸。

3.煮沸后，转小火煮15分钟。加入冰糖调味，再加入枸杞装饰。大火烧开后，关火，从锅中取出。

第二种方法：【百合炒鸡蛋】

主要原料：百合、鸡蛋。

调料：食用油、盐、韭菜、料酒。

操作步骤： 1、百合采摘洗净后，沥干水分，放入碗中备用。将鸡蛋打入碗中，加入盐和料酒，搅拌均匀，备用。

2、锅中加入食用油，油热时倒入蛋液，炒至凝固，备用。然后加入百合，用余油翻炒均匀。

3、炒至百合碎，加入炒鸡蛋，加盐调味。翻炒均匀后，关火，出锅。撒上葱花作为装饰。很好吃。

第三种做法：【百合炒青红椒】

主要原料：百合、青红椒、黄瓜。

调料：食用油、盐、韭菜、蒜、蚝油。

操作步骤： 1、百合洗净，沥干备用。将青椒和红椒洗净，切成菱形块。将黄瓜洗净，切成两半，然后切成薄片，放在盘子周围。

2、锅中加入食用油，油热后将蒜末炒香，加入百合和青红辣椒，炒至生，加盐调味，然后加入蚝油提鲜。

3.然后加入少许开水。大火烧开后，关火，取出锅。倒入盛有黄瓜的盘中，撒上一些葱花，更加开胃。

这里有3种制作百合花的美味方法。朋友们，百合花怎么做最好吃呢？您还有其他好的方法可以推荐吗？欢迎大家在评论区留言，分享给艾希。我的厨艺有限，请大家多多指教。

感谢大家的阅读，每天都会更新美食。今天的分享就到此为止。如果觉得有用，就点个赞吧。欢迎您转发，让更多人看到。最后，别忘了关注它。明天见。

本文由艾希廖生活原创撰写。欢迎关注，帮助您一起了解更多！

文章来源:https://www.sohu.com/a/848150889_121648210