简介：3种对肺部特别有益的食物。建议冬季经常食用。它们可以清肺、滋养肺部。它们营养丰富又便宜！

冬天是一年中最冷的季节。天气寒冷时，人特别容易受邪气侵袭，因此容易出现感冒、咳嗽和呼吸困难等症状。因此，冬季清肺润肺非常重要。下面我就分享3种有利于清肺化痰的食物。建议冬天经常吃，可以清肺润肺，增强免疫力，减少疾病，而且这些食材营养丰富，价格便宜！

第一种：莲藕

“莲是宝，莲藕最滋补。”莲藕生长在水中，被称为“蔬菜中的人参”。它富含天冬酰胺、蛋白质氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖。冬季常吃，有清热润肺、润燥止渴的功效，对肺部特别有好处。

推荐食物【红糖红枣炖莲藕】

1、莲藕去皮，洗净，切片，放入高压锅中。

另取一把红枣，洗净去核，放入高压锅中。

将一把葡萄洗净，也放入高压锅中。

2、然后加入几片生姜，倒入足够的水，盖上高压锅盖子，压力充气后继续压20分钟。

3、食用前加入泡好的枸杞和适量红糖，搅拌溶解，即可食用。

这样做出来的莲藕味甘润，润肺驱寒。非常适合冬季寒冷的天气食用。

第二种：百合

百合是药食同源的优良保健品。经常适量食用，可以提高肺部的抗病毒能力。具有补肺、润肺、清心安神等功效。此外，它所含的粘液也有助于缓解咳嗽。

新鲜百合可与各种时令蔬菜一起炒；煮粥或喝汤时也可以加几片，营养又美味。

第三种：白萝卜

俗话说“秋冬萝卜胜人参”，冬天最好多吃萝卜，尤其是白萝卜，有“小人参”之称。白萝卜性凉，味辛。具有润肺、止咳、消食等功效。白萝卜煮水可以止咳。

推荐食物：【白萝卜汤】

1、适量白萝卜去皮洗净，切成细丝备用。

将一片生姜切成丝，备用；切碎葱并放在一边。

将一把枸杞洗净，备用；将香菜切段；将肥豆腐切成片，备用。

2.热锅加入油，打入3个鸡蛋，煎至两面金黄，备用。

3、锅中再次加入少许油。油热后，加入姜丝和葱花翻炒。翻炒后加入白萝卜丝。炒约1分钟。倒入适量的开水，然后转移到砂锅中。 ，然后加入煎好的荷包蛋，再加入切好的豆腐，撒上一小把虾仁以增加鲜味，然后盖上锅盖慢火煮。

4.炖约10分钟。打开锅，放入泡好的枸杞，然后加入适量的盐、胡椒粉、几滴香油。搅拌均匀，继续煮一会儿。出锅前撒上一些香菜段，以提鲜。 。

这三种食物对肺部特别有好处。建议冬季常吃，可以清肺润肺。它们营养丰富又便宜！我是小枫。如果你喜欢小风分享的美食，别忘了关注吃货风子哦！

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