国家卫生委员会（National Health Commission）今天上午（1月26日）举行了新闻发布会，以引入季节性太阳条款和与健康相关的条件并回答记者的问题。

国家食品安全风险评估中心副主任刘Zhaoping介绍了在春节期间健康，安全的饮食，建议每个人在这五个方面都做得很好：

首先，三顿饭应该是常规的。尤其不要吃饱。出去玩时，您可以准备一些坚果，水果，饼干等。如果您错过了一顿饭，可以先吃一些，不要一直饿。

第二个是匹配肉类和蔬菜。春节假期期间的菜肴经常基于鸡肉，鸭子，鱼和肉类，而且水果和蔬菜相对较少。建议每个人每天都要吃一定数量的蔬菜和水果，并试图确保足够的蔬菜和水果摄入。

第三，小吃应该适度。中国人在农历新年期间要注意甜味。他们的家将准备小吃，例如糖果，巧克力，薯片和脆皮米球。这些小吃的卡路里含量很高，因此请确保很少吃它们。

第四，适量喝酒。特别提醒：如果您服用头孢菌素抗生素，则不得喝酒。

第五，食物必须卫生。确保将切碎的木板和刀与生和煮熟的物品分开，以避免交叉污染。一些家庭将订购新年的除夕晚宴，该晚餐将在家中食用。收到货物时，必须仔细检查以确保外部包装上的密封完整，并且集合中的每道菜的包装是密封且完整的。此外，剩菜应迅速冷藏或冷冻，并且必须在下次进食之前彻底加热。

如果您吃得太多并且难以消化，则可以选择喝自己喜欢的茶或吃少量的山楂，也可以在饭后半小时进行适度的运动，这可以缓解油腻感或援助消化。

（CCTV记者Zhang ping shi yingchun）

文章来源:https://www.sohu.com/a/853481239_120952561