高苗

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春节的脚步越来越近，餐桌上的各种食物是节日中必不可少的风景。但是，在享用食物的同时，我们不能忽略健康。今天，我建议您特别适合春节的三种护理菜肴。他们不仅可以帮助您清除肺部并缓解咳嗽，而且不必担心体重增加的问题。同时，当您充满嘴巴时，您将充满健康。

1。莉莉·曼西炸虾仁

【原料】

新鲜的百合花，2芹菜，200克虾，小胡萝卜，适当量的洋葱生姜和大蒜，盐，烹饪葡萄酒，原始酱油，淀粉和食用油。

【练习步骤】

1。洗虾，用厨房纸巾将水干燥，将其放入碗中，加入少许盐，煮葡萄酒，酱油和淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟。

2。将其浸入百合中，洗净小花瓣；将芹菜切开并切成一小部分。将胡萝卜剥皮并切成钻石形的切片。

3.将锅煮沸以煮沸水，加入几滴可食用油和少量盐，首先加入芹菜片30秒，然后加入百合和胡萝卜切片约1分钟，取出排水的水。

4。将适当数量的食用油倒入锅中。油热后，放在洋葱生姜和大蒜上，然后搅拌。

5。将芹菜，百合和胡萝卜片倒入水中，然后均匀搅拌。

6。加入适当的盐和季节，继续炒几次以从锅里出来。

【健康疗效】

莉莉具有滋润肺部并缓解咳嗽，清除心脏并舒缓神经的作用，并对肺热咳嗽，Yin缺乏症和干咳嗽具有良好的调理作用。芹菜富含饮食纤维，可以促进肠蠕动，有助于消化和极低的卡路里。这是减肥期间的理想成分。虾富含高质量的蛋白质，但脂肪含量非常低。它不仅可以补充身体所需的营养，而且不能给身体带来太多负担。这道菜是合理且营养丰富的，非常适合在春季音乐节期间吃饭。

2。悉尼四川蒸

【原料】

1悉尼，3克Fritillaria，10克螺丝虫和适量的岩糖。

【练习步骤】

1。用温水将螺丝虫浸泡在早期的水中，浸泡后去除根，然后将其撕成小花供以后使用。

2。洗悉尼，去皮并取下核，切成小块。

3。将螺丝虫放入蒸锅中，加入适当的水，然后将其放入悉尼街区和弗里蒂拉里亚。

4。根据个人口味添加适当数量的岩糖。

5。在蒸锅中加入足够数量的水。高温煮沸后，将其放入蒸锅中，盖上锅，然后将其变成低火约40分钟。在白色真菌变得柔软和粘性之前，悉尼煮熟。

【健康疗效】

悉尼是滋润肺和咳嗽的好产品。 Fritillaria fritillaria具有清除肺，化学痰和咳嗽的功能，并对诸如热和干咳嗽，干咳嗽和痰液等症状具有重大影响。 Tremella富含胶原蛋白和饮食纤维，可以滋养阴和肺，滋养胃并滋养胃。同时，它还可以增加饱腹感并减少其他高热量食品的摄入量。这种甜点不仅具有甜味，而且还可以保护我们的肺部健康。这是春节期间的一种罕见的健康菜。

第三，Kumquat Lotus root Lean Bolt

【原料】

5 kumquats，1个莲花根，200克瘦肉，5个红色枣，中等量的狼果，姜片，绿洋葱和盐。

【练习步骤】

1。清洗瘦肉，将其切成小块，将其放入锅中，加入适当的水，在高火上煮沸热量，然后脱离泡沫，除去瘦肉以备后用。

2。剥离莲花根，洗涤后将其洗净成滚筒；清洗kumquat并在表面上画几把刀；红色的日期要去核，洗wolfberry并使用它以供以后使用。

3。在锅中加入适当的水，然后将瘦肉，莲根根，kumquat，红色枣，姜片和绿色洋葱加热，然后将其放在热量上，然后煮约1小时。

4。加入Wolfberry并继续炖15分钟。

5。最后，根据个人口味加入适当的盐。

【健康疗效】

Kumquat具有理性气体和痰液，咳嗽和哮喘的作用，并且对呼吸道疾病（如咳嗽，哮喘）具有一定的缓解作用。 Lotus Root富含维生素C和饮食纤维。瘦肉是高质量蛋白质的良好来源，为人体提供必要的营养。这种汤富含营养，不仅可以滋润肺部并缓解咳嗽，还可以增强人体的免疫力，从而使您在春节期间远离疾病。

春节是聚会和共享食物的快乐时刻。选择这三种健康菜肴以满足味蕾，并为家庭的健康增添要点。让我们在这个春节快乐健康！

图片：photo.com

文章来源:https://www.sohu.com/a/854251649_121948387