目前，在春节假期期间，人们增加了亲戚，朋友和聚会。专家提醒，在享用食物的同时，我们还必须注意健康的饮食，并合理地匹配主食，肉，蔬菜和水果，减少油腻和辛辣的食物摄入量并维持常规餐。

“春节期间的传统食物，例如米蛋糕和饺子，尽管美味，摄入过多会导致血糖波动和体重增加。”中国健康促进与教育协会营养分支的副秘书长吴贾建议它可以与蛋白质和纤维素食品（例如瘦肉，鱼类和蔬菜）搭配，以增加营养多样性并帮助消化。

每天三餐是营养的基础。专家建议您在假期​​期间不要暴饮暴食，而要注意营养平衡。早餐优先包括谷物土豆，肉鸡，牛奶豆，水果和水果。注意蔬菜和蔬菜的结合，粗谷物和谷物的组合。晚餐时，您可以选择一些轻便的食物。

为了回应老年人和儿童，北京联合医院的首席医生Yukang建议，此类人的饮食应特别注意营养需求和消化能力。老年人应选择易于消化的食物，注意缓慢咀嚼，专注于减少油脂少糖，并确保食物类型的多样性。儿童需要适度确保足够的蛋白质摄入量，吃鱼，鸡肉和大豆产品，以免吃太多的糖果和甜点，以降低肥胖的风险。

对于糖尿病患者和其他慢性疾病患者，北京医院的首席医生郭利克in（Guo Lixin）建议，这种类型的人群应保持轻度饮食，以避免刺激性食物，例如高糖，高脂肪，腌制和糖降糖指数。

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