很多糖尿病患者都有这样的烦恼。如果你患有糖尿病，你就不能吃这个或那个。活着还有什么意义？我整天挨饿，很快我就不是死于高血糖，而是死于饥饿。

事实上，并没有这么夸张。当你去正规医院看病时，医生只是告诉你，如果你患有糖尿病，那么控制饮食非常重要。饮食管理很麻烦吗？也不麻烦，远离能升高血糖的食物，多吃能稳定血糖的食物就可以了。

患有糖尿病并不意味着你不能吃这个或那个。对于糖尿病患者来说，医生给出的饮食建议只是为了帮助你尽快恢复正常的饮食习惯。

过去，我们读过很多关于糖尿病患者应该少吃或不吃哪些食物的文章。今天我们就来说说糖尿病患者可以多吃哪些食物。医生提醒，这5种食物是糖尿病患者补充营养的“最佳”。合作伙伴”，建议经常添加。

第一、燕麦

如果您患有糖尿病，如果您不知道早餐吃什么怎么办？燕麦绝对是一个不错的选择。说到燕麦，很多人都会说燕麦太粗，不好吃。不过，燕麦虽然味道粗糙，但对健康却十分有益。

燕麦含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养成分。由于燕麦含有较高的膳食纤维，燕麦可以有效稳定血糖，不仅可以补充营养，还可以稳定血糖。为什么不多吃点燕麦呢？

二、豆浆

如果您患有糖尿病，您的医生会建议您少喝或不喝汤，尤其是浓汤。很多人有一个错误的观念，认为汤能浓缩精华，所以多喝汤对身体有好处。他们殊不知这是大错特错了。

熬久了的汤除了脂肪和嘌呤含量高外，其他营养成分很少，而且汤吸收很快，所以喝汤血糖会很快升高。

但如果不喝汤，糖尿病人能喝什么呢？

豆浆是一个不错的选择。豆浆以大豆制品为原料，富含膳食纤维和优质蛋白质。很多人都有乳糖不耐症，喝牛奶就会腹泻，所以豆浆绝对是一个不错的选择。

对于糖尿病患者来说，每天喝豆浆不会导致血糖异常升高。

三、西兰花

如果您患有糖尿病，西兰花是一个非常好的选择。西兰花和卷心菜一样，都属于十字花科植物，但西兰花的营养价值非常高。为什么吃西餐时盘子里常放西兰花？因为西方很早就发现这是一种非常健康的食品。

西兰花富含维生素A，对眼睛很有帮助，但糖尿病患者容易出现眼部并发症。

西兰花还含有丰富的钙、铁等营养成分，也有益于健康。西兰花作为一种蔬菜，味道好，而且富含有益健康的膳食纤维。为什么不吃呢？

四、鱼

很多糖尿病患者都存在这样的认识误区。如果得了糖尿病，是不是就不能再吃肉了？

牛羊肉、猪肉，没有一点肥肉怎么能好吃呢？而且也不容易买到？

我给大家推荐一个新的推荐，鱼，确实是一个不错的选择。鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，这是任何其他肉类都无法比拟的。鱼含有丰富的优质蛋白质、DHA等，营养素对于糖尿病患者来说是如此重要。

五、苹果

很多糖尿病患者不敢吃水果，因为在他们看来，水果味甜，容易导致血糖升高。这个观念是错误的。糖尿病患者可以吃水果，只要选择血糖指数低的水果即可。在这些水果中，我给你一个选择，那就是苹果。

苹果的血糖指数 (GI) 较低，通常在 35 至 40 之间，对血糖水平的影响较小。

更重要的是，苹果含有丰富的营养成分，包括各种维生素、微量元素、膳食纤维等，这些营养成分对于糖尿病患者至关重要。

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