萝卜是餐桌上负担得起的“小人参”

帮助您弥补舒适

古人认为吃萝卜是长寿和健康保存的秘密之一。

如何吃最滋养？

如何匹配它以使其更健康？

让我们一起解锁

白萝卜比人参更滋养

除了含有维生素C和钙之类的营养外，萝卜还含有功能成分，例如番茄红素，可以促进胃汁的分泌，并在一定程度上可以调节肠道。

萝卜还含有芥末油。芥末粘膜很容易吸收芥末油的辛辣味，这可以在减轻感冒和鼻塞的症状中发挥一定作用，并且还可以促进胃肠道运动。

白色萝卜在其表皮上具有更多的营养和含硫化合物。一些含硫​​化合物具有某些抗炎和医疗保健作用。

【熟练匹配】

1。缓解呼吸道疾病

呼吸道疾病很容易发生在季节变化中，您可以一起挤压萝卜，芹菜，苹果和梨。

2。预防和治疗风和感冒

用绿洋葱烹饪白萝卜有助于预防和治疗风和感冒。加入一些生姜也可以帮助消除感冒和缓解咳嗽。

桑皮汤

缓解咳嗽和痰液并调节身体

它可以缓解咳嗽并减少痰液，特别适合在不久的将来容易感冒并伴有黄色痰液的人。

原料：

萝卜皮，梨皮，橘皮。

如何制作：

取10-15克萝卜果皮，梨皮和橘皮果皮，加入水并煮沸，然后变成低火，煮20分钟。

来自Laizi Yuzhu的鸡蛋

缓解痰液并润湿肠子并缓解肠运动

这种汤具有通风和去除痰，润湿肠子并促进排便的功能。

原料：

2个煮熟的鸡蛋，约10克醋汁和少量花边种子（约10克）。

具体实践：

1。将准备好的橘皮和花边种子放入锅中，倒入干净的水，浸泡约15分钟，然后煮沸；

2。取出外壳并剥下2个鸡蛋，将它们放入锅中，然后继续煮一会儿。

腌萝卜带橙汁

甜和酸的开胃菜，消除停滞

原料：

白色萝卜，绿色萝卜，樱桃萝卜，橙汁。

具体实践：

1。用刀松开樱桃萝卜，换成十字刀，将白萝卜挖成球，然后将绿萝卜切成条。

2。用盐腌制五分钟以去除涩味的气味，然后倒出腌制的水，用干净的水冲洗，然后沥干；

3。放入新鲜挤压的橙汁，静置。

萝卜粥

清除热量并促进液体并增强胃和肠

这个粥更适合于消化不良和胃肠道无力的人。

原料：

萝卜，霍桑和贾普尼卡米饭。

具体实践：

1。洗净白色萝卜，切成小块，放在一边，取下山楂的种子，将其切成丁，以便以后使用；

2。当米饭几乎煮熟时，加入萝卜块和切成丁的山楂，然后加入一汤匙盐，然后煮约十分钟。

文章来源:https://www.sohu.com/a/857116399_162522