失眠困扰?试试皇帝菜茼蒿,助眠又健康,2元一斤轻松改善睡眠
发布时间:2025-01-05 16:08:25 作者:佚名 点击:112 【 字体:大 中 小 】
简介: 失眠特别痛苦。夜深人静的时候,我们翻来覆去,却始终无法入睡。当黎明来临的时候,睡意突然袭来,我们必须起床,因为我们还有一天的工作等着我们去做。长期失眠不仅会使气血恶化,还会使身体免疫力下降。因此,我们一定要预防失眠。想要改善失眠,不仅要保持良好的心态,在日常饮食中也要多吃。吃一些有助于睡眠的食物,比如我今天给大家介绍的这道菜。失眠最怕它。它就是菊花,素有“皇帝菜”之称。

过去,菊花是宫廷贡品,也是时令食品。吃得下的人不多,所以被称为“皇帝菜”。现在我们都想吃菊花。菊花在各个市场、超市随处可见,而且价格也不贵。 2块钱买1斤,就可以吃一顿了。不要小看菊花。菊花中含有的维生素A和其他抗氧化剂可以协助肝脏解毒,有助于减轻肝脏的负担。同时,菊花中所含的挥发油具有镇静安神、促进睡眠的作用,而且菊花中含有大量的钠、钾、胆碱等营养物质,间接起到降血压的作用,因此不知道怎么吃真的很遗憾。

市场上的菊花有两种,一种是很高的菊花,一种是矮小的菊花。高菊花在温室中种植,而矮菊花在露天种植。建议大家买矮化菊花,不仅更香。 ,而且营养价值也较高。今天分享的菊花吃法,在四川和重庆特别流行。随着这道美食的传播,现在很多地区都在吃它。它就是“寒菊”。
【食材准备】:菊花、维达、干辣椒、陈醋、花生、蒜末、香油、XO酱、食用油适量。
[制备方法]:
第一步:购买菊花时,需要将底部的老茎和黄叶全部掐掉。然后将菊花放入自来水中浸泡5分钟,然后取出。然后用冷水冲洗菊花一次。就是这样。因为菊花中含有挥发油,香气特别浓烈,很多虫子一闻就不想吃。因此,菊花是一种不需要农药的蔬菜,大家可以放心食用。

第二步:锅里放入少许菜籽油。油热后,将花生米放入锅中。用中火将花生米炒一会儿,直至花生米爆裂。然后取出锅并让其冷却。 。花生一定要油煎,不能油炸。油炸花生的味道不会好。

第三步:将准备好的干辣椒洗净,切成细条。然后将蒜籽洗净,拍成蒜末。然后将干辣椒和蒜末全部放入碗中,最后淋上一勺煮好的蒜蓉即可。玉米油就可以了。

第四步:将准备好的味料、醋、盐、香油全部放入辣椒油中拌匀。然后将准备好的酱料和花生米全部倒入菊花中,搅拌均匀。

第五步:准备一勺XO酱,加入到菊花中,搅拌均匀。加入XO酱显然会让菊花味道更香。混合菊花必须当饭吃。如果和下一顿饭一起吃,味道会很不一样!

【胡大师有话要说】:
1、菊花 菊花是一种可以生吃的蔬菜。食用前,只需将菊花彻底洗净即可。如果消化不好,可以将菊花放入滚烫的热水中焯半分钟,然后取出。 ,然后冷食。
2、凉菊花吃的时候非常好吃,但是不建议大家一次拌太多,因为凉菊花吃的时候最香。如果放置时间长了,外观和味道都会有很大的不同!
3.不建议您立即食用冷菊花。建议大家放置3分钟,让菊花充分吸收味道,吃的时候更香更美味。

如果失眠,应多吃“菊花”。它可以滋养肝脏,降低血压,安神,帮助睡眠。不知道怎么吃就可惜了!如果今天的文章对您有帮助,请点击“关注”“点赞”。这是对我最大的支持。今后胡师傅还会为大家讲解更多的烹饪技巧和健康秘诀。最后,感谢您的观看。
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